子供の虫歯予防

虫歯にならない為に
気をつけるポイント
について

子供が虫歯にならないためには、以下のポイントに注意し、適切な生活習慣や口腔ケアを行うことが重要です。

正しい歯磨き習慣を身につける

毎日丁寧に歯磨きをする

• 朝と夜、1日2回、特に寝る前の歯磨きを徹底しましょう。
• 歯ブラシは子供の歯に合った柔らかいものを選び、磨き残しがないようにします。

親による仕上げ磨きを行う

• 子供は自分で歯をきれいに磨くのが難しいため、6歳くらいまでは親が仕上げ磨きを行いましょう。
• 特に奥歯や歯と歯の間、歯茎の境目を意識して磨きます。

フッ素入り歯磨き粉を使用する

フッ素は歯を強くし、虫歯になりにくくする効果があります。適量（米粒大程度）を使いましょう。

定期的に歯科健診を受ける

3～6ヶ月に1回は歯科医院を受診する

• 虫歯の早期発見・予防処置を行うために、定期健診を受けましょう。
• 専門的な歯のクリーニング（PMTC）やフッ素塗布を受けることで、虫歯予防効果が高まります。

シーラント処置を検討する

奥歯の溝が深い場合は、シーラント（溝を埋める樹脂）を施すことで、食べかすが溜まりにくくなり、虫歯を予防できます。

バランスの良い食生活を心がける

糖分の摂取をコントロールする

• 甘いお菓子やジュースは、できるだけ控えめにしましょう。特に、砂糖が多いスナック菓子や炭酸飲料は虫歯の原因になります。
• おやつの時間を決めて、だらだら食べを防ぎます。

キシリトール入りのお菓子を活用する

キシリトールは虫歯菌の活動を抑える働きがあるため、ガムやタブレットをおやつに取り入れるのも効果的です。

バランスの良い食事をとる

カルシウムやビタミンDを含む食品（乳製品、魚など）を積極的に摂取し、歯の健康を保ちます。

飲み物の選び方に注意する

ジュースや甘い飲み物を控える

• 水やお茶をメインの飲み物にしましょう。特に寝る前や夜中にジュースを飲ませるのは避けます。
• 哺乳瓶やマグカップで甘い飲み物を与えると、前歯が虫歯になりやすくなります（哺乳瓶う蝕）。

寝る前の飲み物は水にする

寝る前に口の中が糖分で満たされると、夜間の唾液分泌が少なくなるため虫歯リスクが高まります。

生活習慣を整える

食事後のケアを徹底する

食事やおやつの後には、必ず歯を磨くか、少なくとも口をゆすぐ習慣をつけましょう。

規則正しい生活を送る

不規則な食生活や睡眠不足は、免疫力低下や唾液の分泌量に影響を与え、虫歯リスクを高めます。

口呼吸を防ぐ

口で呼吸すると口腔内が乾燥し、虫歯になりやすくなります。口呼吸の癖がある場合は、歯科医に相談しましょう。

親の意識を高める

虫歯菌の感染を防ぐ

同じスプーンや箸を使わない、口移しで食べ物を与えないなど、親からの虫歯菌感染を防ぎます。

歯科医院で予防方法を学ぶ

定期的に歯科医院で正しい歯磨き方法や予防ケアについて指導を受けましょう。

まとめ

子供が虫歯にならないためには、家庭での適切な口腔ケア、バランスの取れた食生活、そして定期的な歯科医院での健診が不可欠です。親が正しい知識を持ち、子供と一緒に予防に取り組むことで、健康な歯を守ることができます。

虫歯が
うつる可能性について

虫歯はうつる可能性があります。 虫歯そのものが感染するわけではありませんが、虫歯の原因となる細菌（特にミュータンス菌）が他人に移ることで、虫歯になるリスクが高まります。

虫歯がうつる仕組み

虫歯は細菌性の感染症であり、以下のような経路で虫歯菌が唾液を介して感染します。

虫歯の感染を防ぐポイント

虫歯菌の感染を防ぐためには、次のような対策を行いましょう。

虫歯菌が感染しても
必ず虫歯になるわけではない

虫歯菌が口腔内に存在していても、食生活や歯磨き習慣、フッ素の使用、唾液の量や質などの要因によって、虫歯のリスクは大きく変わります。
つまり、虫歯菌が感染しても適切な予防をしていれば、虫歯を防ぐことが可能です。

まとめ

虫歯は唾液を介してうつることがありますが、正しい生活習慣や口腔ケアで感染リスクを下げることができます。特に子供の虫歯を予防するためには、親が虫歯予防に取り組むことが大切です。家族全員で口腔内の健康を意識し、虫歯になりにくい環境を整えましょう。

虫歯になりやすい・
なりにくい人について

虫歯になりやすい人となりにくい人がいます。 その違いは、個々の体質や生活習慣、口腔内の環境による影響が大きいです。以下では、虫歯になりやすい要因となりにくい要因を説明します。

虫歯になりやすい人の特徴

唾液の量が少ない

• 唾液は口内を洗浄し、酸を中和する働きがあります。唾液が少ないと口内環境が悪化し、虫歯菌が繁殖しやすくなります。
• 原因例：口呼吸、ストレス、薬の副作用、加齢など。

甘いものや間食が多い

• 糖分が多い食品を頻繁に摂取すると、虫歯菌が酸を作りやすくなり、歯が溶ける原因になります。
• 特に、だらだらと間食を取る習慣があるとリスクが高まります。

歯磨きが不十分

• 食べ物のカスやプラーク（歯垢）が残ると、虫歯菌が増殖して歯を溶かす酸を出します。
• 特に歯と歯の間や奥歯の溝など、磨き残しが多い部分で虫歯ができやすくなります。

歯並びが悪い

歯並びが悪いと歯磨きがしにくく、汚れが溜まりやすくなります。特に歯と歯の間や歯列が重なっている部分は虫歯になりやすいです。

フッ素の使用が少ない

フッ素は歯を強化し、酸に溶けにくくする効果があります。フッ素入り歯磨き粉やフッ素塗布を使わないと、虫歯予防効果が低くなります。

虫歯菌が多い

ミュータンス菌などの虫歯菌が多い場合、酸を作る活動が活発になるため、虫歯のリスクが高まります。

虫歯になりにくい人の特徴

唾液の分泌が多い

• 唾液が多いと、食べ物や酸を洗い流し、口内を中性に保つ力が強くなります。
• 唾液の質も重要で、緩衝能（酸を中和する能力）が高い唾液を持つ人は虫歯になりにくいです。

バランスの取れた食生活

• 糖分を控えめにし、規則正しい食事をしている人は虫歯になりにくいです。
• キシリトールなど虫歯予防に役立つ食品を取り入れることも効果的です。

丁寧な歯磨きをしている

毎日、歯垢をしっかりと落とす歯磨きを行い、仕上げ磨きやフロス、歯間ブラシを使用している人は虫歯になりにくいです。

歯科健診を定期的に受けている

歯科医院で定期健診を受け、虫歯の早期発見やフッ素塗布、クリーニングを受けていると虫歯予防につながります。

フッ素を積極的に利用している

フッ素入り歯磨き粉や歯科医院でのフッ素塗布を活用している人は、歯が酸に溶けにくくなり、虫歯になりにくいです。

家族に虫歯が少ない

虫歯菌の感染リスクが低い家庭環境の場合、虫歯になりにくい傾向があります。

虫歯になりやすい・
なりにくいを変えるためには

生活習慣を見直す

糖分を控え、間食を減らす。特に飲み物（ジュースや炭酸飲料）に注意しましょう。

適切な口腔ケアを行う

正しい歯磨き方法を身につけ、フロスや歯間ブラシを使って汚れを取り除きます。

フッ素を活用する

フッ素入りの歯磨き粉を使用し、定期的に歯科でフッ素塗布を受けましょう。

定期的に歯科健診を受ける

3～6ヶ月に1回の健診で、虫歯のリスクを減らせます。

唾液の分泌を促す

ガムを噛む、よく噛んで食べる、キシリトールガムを利用することで、唾液分泌を促しましょう。

まとめ

虫歯になりやすいかどうかは、体質や生活習慣によって異なりますが、多くの場合、適切な予防を行うことでリスクを大きく減らすことができます。定期的な歯科健診や口腔ケアを継続し、虫歯を防ぎましょう。

歯医者で行う子供の
虫歯予防ケアについて

子供の虫歯予防には、家庭でのケアだけでなく、歯医者での定期的なケアが非常に重要です。以下は歯医者で行われる主な予防ケアの内容です。

フッ素塗布

シーラント（予防填塞）

プロフェッショナルクリーニング（PMTC）

咬み合わせチェック

虫歯リスクの評価と指導

フッ素配合の
歯磨き粉の選び方アドバイス

初期虫歯の早期発見と治療

歯医者でのケアが重要な理由

まとめ

歯医者でのケアは、家庭での虫歯予防を補い、子供の健康な歯を守るために欠かせないものです。フッ素塗布やシーラント、プロフェッショナルクリーニングなどの処置を定期的に受けることで、子供の虫歯リスクを大幅に減らすことができます。
ぜひ、3～6ヶ月ごとに定期健診を受けることを習慣づけましょう。

自宅でできる子供の
虫歯予防ケアについて

子供の虫歯予防は、日々の家庭でのケアがとても重要です。以下は、自宅で行える効果的なケア方法をまとめたものです。

正しい歯磨き習慣をつける

仕上げ磨きをする

• 小学校低学年くらいまでは、子供自身で磨くだけでは不十分なことが多いため、親が仕上げ磨きを行います。
• 特に奥歯の噛み合わせ部分や歯と歯の間を意識して磨きましょう。

歯磨きのタイミング

• 1日2回（朝食後と寝る前）の
  歯磨きを習慣づける。
• 夜寝る前の歯磨きは特に重要で、
  丁寧に行います。

歯ブラシの選び方

子供の年齢に合ったサイズの歯ブラシを使い、柔らかめの毛先のものを選びます。

フロスの使用

歯と歯の間は歯ブラシだけでは磨き残しが多いため、デンタルフロスを使うとより効果的です。

フッ素入り歯磨き粉を使う

フッ素濃度

• 0～5歳：
  500ppm程度の低濃度フッ素。
• 6歳以上：
  1000ppm以上の
  フッ素入り歯磨き粉がおすすめ。

使い方

適量（米粒大やグリーンピース大）を使用し、歯磨き後は軽くゆすぐ程度にします（口をゆすぎすぎるとフッ素が流れてしまう）。

だらだら食べ・飲みを防ぐ

バランスの良い食事を心がける

唾液の分泌を促す

唾液の役割

• 唾液は歯を再石灰化し、
  酸を中和する働きがあります。
• ガムを噛む、よく噛んで食べるなど、唾液の分泌を促す習慣をつけましょう（キシリトールガムがおすすめ）

虫歯菌の感染を予防する

定期的に歯医者に通うことを促す

楽しく習慣化する工夫

まとめ

家庭でのケアは、子供の虫歯予防に欠かせない要素です。正しい歯磨き習慣をつけることや、フッ素入り歯磨き粉の活用、食生活の見直しなど、小さな努力の積み重ねが子供の歯の健康を守るカギとなります。
また、家庭でのケアに加えて定期的な歯科検診を受けることで、虫歯予防の効果をさらに高めましょう。